Alles over een complete mondverzorging
Mondverzorging voor een gezond gebit
Mondverzorging is een belangrijk onderdeel van je dagelijkse persoonlijke hygiëne. Een goede mondhygiëne is belangrijk voor een gezond gebit. Een verzorgde mond heeft geen gaatjes, geen bloedend tandvlees en heeft geen vieze geur. Wanneer jij je gebit goed verzorgt kun je schaamteloos lachen!
Als je niet genoeg aandacht besteedt aan je mondverzorging kan er nogal wat misgaan. Zo kunnen er gaatjes in je tanden en kiezen ontstaan of kan je tandvlees gaan ontsteken en terugtrekken. Ook kan een slechte mondhygiëne zorgen voor het verkleuren van je tanden of een slechte adem. Maar wist je dat je mondgezondheid ook invloed heeft op de rest van je lichaam? Dit is voor alle leeftijden belangrijk, van kinderen tot ouderen.
Een goede mondhygiëne
Gelukkig kun je er voor zorgen dat je mondproblemen kunt voorkomen. Het is belangrijk om regelmatig de tandarts en mondhygiëniste te bezoeken. Maar ook zelf kun je er voor zorgen dat je geen gaatjes of bloedend tandvlees krijgt. Dit doe je door je mond goed te verzorgen.
Op zoek naar mondverzorging tips? »
Hoe ziet een goede mondverzorging eruit?
Poetsen
Een goede mondhygiëne bestaat uit twee keer per dag poetsen met een handtandenborstel of elektrische tandenborstel met fluoridehoudende tandpasta. Hiermee verwijder je tandplak en voorkom je gaatjes.
Stokeren of rageren
Daarnaast is het belangrijk om tussen je tanden en kiezen schoon te maken. Dit kun je doen door te stokeren of rageren. Flossen kan ook, maar dit is minder effectief, dus doe dat alleen als je mondhygiëniste het specifiek voor jouw gebit aanraadt. Bij rageren is het belangrijk dat je de juiste maat rager gebruikt. Je mondhygiëniste kan je hier advies over geven.
Mondwater en tongschraper
Bovenop poetsen en stokeren of rageren kun je mondwater en een tongschraper gebruiken. Mondwater met fluoride kan een extra aanvulling zijn op de dagelijkse mondhygiëne als je vaak gaatjes hebt. Ook kun je mondspoeling gebruiken als je even minder goed kunt tandenpoetsen, bijvoorbeeld na het trekken van een verstandskies of het plaatsen van een implantaat.
Wil je nog meer informatie over een goede mondverzorging? Kijk dan eens bij het Ivoren Kruis.
Lees meer over mondverzorgingsproducten »
Gezond eten en mondverzorging
Wist je dat ook je leefstijl en je voeding invloed heeft op je mondgezondheid? Als er te veel suikers of zuren in je voeding zitten kan dit een negatieve invloed hebben op de gezondheid van je gebit. Zo is de kans op het krijgen van gaatjes groter als je veel zoete tussendoortjes neemt. En als je veel zure draken drinkt kan dit je tandglazuur aantasten. Probeer daarom frisdrank en vruchtensap om te ruilen voor bijvoorbeeld water of thee.
Een gezond eetpatroon voor een optimale mondgezondheid bestaat uit maximaal 7 eetmomenten per dag. Dat zijn drie hoofdmaaltijden en vier tussendoortjes. Kies voor hartige tussendoortjes zodat je niet te veel suiker binnen krijgt. Door maximaal 7 keer per dag te eten krijgt je gebit tussendoor voldoende tijd om te herstellen van de suikers en zuren in het eten.
