Tanden poetsen stappenplan
Tanden poetsen volgens een stappenplan
Je tanden poetsen volgens een stappenplan zorgt er voor dat je geen tanden en kiezen mist tijdens het tandenpoetsen. Let er dus op dat je geen plekken overslaat.
Een effectieve manier om je tanden te poetsen staat hieronder beschreven. De methode is ontwikkeld om er voor te zorgen dat je op een eenvoudige manier alle tanden en kiezen goed kunt poetsen, of je nou een handtandenborstel of elektrische tandenborstel gebruikt.
Benodigde tijd: 2 minuten
Tanden poetsen stappenplan
- Houd de borstel schuin op je tanden
Door de borstel schuin (op 45 graden) met de borstelharen richting het tandvlees te houden poets je effectief. Maak heen en weer gaande poetsbewegingen. Let op dat je niet te veel druk zet.
- Poets de buitenkant
Poets van al je tanden en kiezen de buitenkant. Eerst boven en dan beneden.
- Poets de binnenkant
Gebruik dezelfde methode om de binnenkant van al je tanden en kiezen te poetsen. Ook hier eerst boven en dan beneden. Het is handig om je tandenborstel verticaal te houden. Zo kun je van boven naar beneden bewegen.
- Poets de bovenkant
Poets vervolgens de bovenkant (het kauwvlak) van je tanden en kiezen. Vergeet niet de achterkant van je achterste kiezen goed mee te nemen.
- Vergeet je tong niet!
Ook je tong kun je poetsen om bacteriën te verwijderen. Dit voorkomt een slechte adem. Je kunt hiervoor ook een tongschraper gebruiken.
Het stappenplan kun je onthouden door te denken aan BBB. Buitenkant, binnenkant, bovenkant. Door een vaste volgorde aan te houden is de kans het kleinst dat je tanden of kiezen overslaat. Op deze manier heb je een effectieve poetsmethode.
Stappenplan tanden poetsen met roterende elektrische borstel
Als je een roterende tandenborstel met een ronde borstelkop hebt kun je het stappenplan voor een groot deel volgen. Het is belangrijk dat je het borstelkopje goed rond alle tanden en kiezen heen draait. In tegenstelling tot de handtandenborstel en sonische borstel hoef je geen poetsbewegingen te maken. Houd dezelfde vaste poetsvolgorde aan zoals hierboven. Let er ook op dat je de achterkant van de achterste kiezen goed mee poetst.
Stappenplan tanden poetsen met sonische elektrische borstel
Het poetsen met een sonische elektrische tandenborstel lijkt voor het grootste deel op het stappenplan voor poetsen met een handtandenborstel. Zet ook hier het borstelkopje met de haren schuin naar het tandvlees toe op je tanden en kiezen. Zorg dat je niet te veel druk uitoefent en laat de elektrische borstel het werk doen terwijl je poetsbewegingen maakt. Houd ook hier de vaste volgorde aan voor het poetsen en neem ook hier de achterste kiezen goed mee.
