Volgorde mondverzorging voor een gezonde mond
Volgorde mondverzorging: wat hoort er bij?
Heb jij wel eens nagedacht over de volgorde van je mondverzorging? Voor een goede mondhygiëne is het belangrijk om twee keer per dag te poetsen met een fluoridehoudende tandpasta. Je kunt poetsen met een handtandenborstel of een elektrische tandenborstel. De elektrische borstel is effectiever in het verwijderen van tandplak, en wordt daarom geadviseerd door tandartsen en mondhygiënisten.
Instructies voor het tanden poetsen »
Daar naast hoort bij een goede mondverzorging het schoonmaken van de ruimtes tussen je tanden en kiezen. Dit kun je doen door te stokeren of rageren. Ook flossen is een manier om tussen je tanden en kiezen schoon te maken. Maar het is bewezen bij veel mensen flossen veel minder effectief is. Gebruik daarom liever tandenstokers of ragers, tenzij je tandarts of mondhygiëniste anders adviseert.
Stappenplan voor het gebruiken van tandenstokers »
Aanvullende mondverzorging
Als aanvulling op het poetsen en stokeren of rageren kun je mondwater gebruiken. Ook kun je je tong schoonmaken met behulp van een tongreiniger. Dit voorkomt een slechte adem.
Maakt de volgorde bij mondverzorging uit?
Het belangrijkste is dát je twee keer per dag poetst en elke dag stokers of ragers gebruikt. Of je nou een tandenstoker gebruikt voor of na het tandenpoetsen maakt niet uit. In principe hoeft het ook niet direct achter elkaar. Zo kun je ’s ochtends en ’s avonds je tanden poetsen en ’s middags stokeren of rageren.
Wat wel belangrijk is, is dat je vóór en na het tandenpoetsen een uur lang geen zure dingen eet of drinkt. Sla dus liever dat glaasje jus d’orange over bij je ontbijt als je daarna snel je tanden moet poetsen.
Volgorde mondwater
Als je mondwater met fluoride gebruikt als aanvulling op het dagelijks poetsen kun je dit het beste niet tegelijk met het tandenpoetsen doen. Als je net je tanden hebt gepoetst is er al fluoride bij je tanden en kiezen gekomen. Dan hoef je dat niet gelijk aan te vullen met mondwater. Spoel dan liever tussen de middag met mondwater. Zo breng je verspreid over de dag fluoride aan bij je tanden en kiezen, zodat ze de hele dag beschermd zijn.
Wanneer je je tanden even minder goed kunt poetsen op een bepaalde plek in je mond, bijvoorbeeld na het verwijderen van een verstandskies of plaatsen van een implantaat kun je ook een mondspoeling gebruiken. Poets dan eerst je tanden en spoel daarna met het mondwater.
Tongschraper
Als je ook een tongschraper gebruikt om je tong te reinigen tegen een slechte adem maakt het moment op de dag niet zo veel uit. De ervaring leert dat de meeste mensen het prettiger vinden om dit ’s avonds te doen omdat ze dan beter bij het achterste deel van hun tong kunnen zonder kokhalsreflex.
