Mondverzorging tips voor een gezond gebit
Tips voor een goede verzorging van je tanden en kiezen
Op zoek naar mondverzorging tips? Op deze pagina lees je alles over tanden poetsen, rageren en stokeren. Hoe vaak moet je bijvoorbeeld poetsen per dag? En hoe lang? En weet je ook of je moet stokeren voor of na het poetsen? Hier lees je de juiste volgorde voor een goede mondverzorging.
Tanden poetsen
Poets je tanden minimaal twee keer per dag met fluoride tandpasta. Poets je tanden 2 minuten per keer. Wist je dat de meeste elektrische tandenborstels een functie hebben die automatisch bijhoudt of je al 2 minuten hebt gepoetst? Als je een handtandenborstel gebruikt kun je de timer van bijvoorbeeld je telefoon gebruiken. Uit onderzoek blijkt echter dat een elektrische tandenborstel veel effectiever schoonmaakt dan een handtandenborstel. Gebruik daarom bij voorkeur een elektrische tandenborstel.
Lees hier het stappenplan voor tanden poetsen »
Stokeren
Wist je dat gezond tandvlees nooit bloedt? Bloedend tandvlees is een teken dat het tandvlees ontstoken is. Dit heet gingivitis. Door dagelijks te stokeren voorkom je tandvleesontsteking. Breekt je tandenstoker vaak? Een tip is om de stoker even nat te maken, dan breekt hij veel minder snel!
Lees hier nog meer tips over stokeren »
Rageren
Is de ruimte tussen je tanden en kiezen te groot voor een tandenstoker? Gebruik dan een rager. Als je ragers wilt gebruiken is het belangrijk dat je de juiste maat hebt. Een te grote rager kan namelijk je tanden en tandvlees beschadigen. Voor advies over de juiste maat kun je je tandarts of mondhygiëniste vragen.
Alles over rageren lees je hier »
Mondspoeling
Aanvullend op de dagelijkse mondhygiëne van twee keer per dag poetsen en dagelijks stokeren of rageren kun je ook mondspoeling gebruiken.
Wil je meer weten over mondspoeling? »
Tong reinigen
Heb je last van een slechte adem? Dan kun je je tong elke dag schoonmaken met een tongschraper. Op deze manier verwijder je de bacteriën op het achterste deel van je tong. Deze bacteriën maken zwavel, wat zorgt voor je slechte adem.
Meer weten over tong reinigen? »
Dit waren de mondverzorging tips
Met bovenstaande tips weet je al een hoop over hoe je jouw gebit op een goede manier verzorgt. Op weg dus naar een optimale mondgezondheid! Wil je nog meer weten? Op de de website van de Nederlandse tandartsenvereniging staat veel informatie over mondgezondheid.
